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RUNNING COACH BLOG

Irene Molina-Gonzalez, PhD
14 feb6 Min. de lectura
Guía para elegir zapatillas de correr en asfalto y trail: Cómo elegir el par adecuado
Elegir las zapatillas adecuadas es una preocupación común entre los corredores, y es un tema que suelo tratar con mis atletas y en la...
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Irene Molina-Gonzalez, PhD
14 feb4 Min. de lectura
Principios de la Periodización en el Entrenamiento para Ultramaratón
La periodización es un enfoque estructurado para el entrenamiento que desarrolla sistemáticamente las adaptaciones fisiológicas del...
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Irene Molina-Gonzalez, PhD
6 sept 20247 Min. de lectura
VO2 Max: Un indicador clave del rendimiento en los atletas de resistencia
El VO2 max es una medida crítica en el mundo de la fisiología del deporte, especialmente para atletas de resistencia como corredores,...
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Irene Molina-Gonzalez, PhD
19 may 20243 Min. de lectura
Optimización del Rendimiento del Deportista: el Papel de la Variabilidad de la Frecuencia Cardíaca en el Entrenamiento y la Evaluación de la Salud
La Variabilidad de la Frecuencia Cardíaca (VFC) se refiere a la variación del tiempo entre latidos. A diferencia del tic-tac constante de...
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Irene Molina-Gonzalez, PhD
9 abr 20244 Min. de lectura
Cómo nutrirse para rendir al máximo: Nutrición para Ultramaratones
La nutrición en carrera es un factor fundamental para el éxito de los corredores de ultramaratón. Las estrategias nutricionales...
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Irene Molina-Gonzalez, PhD
28 mar 20243 Min. de lectura
Maximiza tu Rendimiento en la Carrera: Intensidad de Carrera y Zonas de Entrenamiento
En el mundo de la carrera, entender las complejidades de la intensidad del entrenamiento es fundamental para lograr un rendimiento óptimo...
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